葉酸サプリは、もはや定番なだけにどこ選べばいいかわからなくなる葉酸難民へ
こんにちは！ハピコです。
妊活中と妊娠中に必須のサプリと言えば
「葉酸サプリ」ですよね。
結局、みなさん、どこのを続けていますか？
私のブログへのお問い合わせや妊活初めてさんに
結局どこを選べばいいか迷ってしまう・・
といった「葉酸サプリ難民」が
非常に多いです。
葉酸サプリは、メーカーの数が多くたくさんの種類があって
訳が分からなくなりますよね。
今日は、お問い合わせの多い葉酸サプリの
失敗談と間違った認識を記事にしました。
ちょっと文句言ってたりするから
メーカーさんは見ないでほしいわ。
■葉酸サプリの失敗談！あれはまずかった・・・(´・ω・`)
私、本当に最初無知で、葉酸は手軽に買えるもので
選んでしまったの。
今言うのも恥ずかしいけどスーパーで買えるようなやつ。
でも、まさかそれが食品添加物にまみれた
ものだったなんて。
いやん、私サプリ飲んで意識高い系♪
とかって思ってた自分に
バックドロップ！
今じゃあ、恐ろしくて手が出ません。
で、その後、購入しまくった葉酸サプリ
オーガニックレーベル
ＡＦＣ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリ
美的ヌーボ
あ、ＤＨＣ葉酸サプリも買ってみたな
（結局飲んでないけど）
はぐくみ葉も最近、
積極的にＰＲしていますよね。
今、日本は放射能の問題も抱えています。
放射能汚染の患者を診てきた医師の
講演とか行っちゃった日にゃ
もぉー無視できないわな。
この現状。
マジで、ダイレクトに赤ちゃんに届くものだから
怖くて、怖くて
海外の葉酸に手を出して
みたこともあります。
天然素材だし放射能ないしってことで
アメリカの会社の
デイリーバイオベーシックってやつ。
これがさ、6500円するんだけど
なんだかんだ、送料とかかかって
9000円以上かかるの。
んで、ま・・不味いの。
めっちゃ粉やし
それを水で溶かすんだけど
溶けない溶けない
あーーー溶けない。
どうやっても
こうやっても
飲みづらい・・。
飲み終らないうちに
次が届いちゃって
緑の粉に
埋もれそうになったの。
商品自体はいいものだと思う。
でも私には
飲みづらかった(´･ω･｀)
で、思ったのね。
飲みづらくて
高くて
続けられないやつは
買っても効果がないって。
（続けなきゃ効果なんて期待できない）
やっぱ、
サプリは錠剤に限るよ、君(´･ω･｀)
■葉酸サプリを選ぶ上で重視することとは？
葉酸サプリを選ぶ上で
重視することと言えば、
そりゃ、君(´･ω･｀)
飲みやすさ！
続けやすさ！
安心感
だよ。
粉で飲むのが苦痛なやつとか
錠剤が異常にでかくで
飲むたび「おえっ」って
なるやつとか
もうやめようーよ。
続けやすさは、お値段が重要！
高すぎるのとか、いいかもしれないけど
無理してたら、苦痛になっちゃう。
んで、最後の安心感は
飲みながらも不安な気持ちを抱えてたら
効果は絶対半減するってこと
だから、葉酸サプリを選ぶときは
飲みやすさ
続けやすさ
安心感！
コレです。
で、私、葉酸サプリを選ぶときに
天然素材だ
天然素材のやつだって
騒いでたんだけど↓
葉酸サプリな合成ＮＧ！！天然素材を選べば安全！は大きな間違いだった
葉酸サプリは天然素材を選べば
とりあえず安心だって思ってたらね、
厚生労働省の
”錠剤、カプセル状等の食品の
原材料の安全性に関する
自主点検ガイドライン”の一文に
錠剤、カプセル状等の形状の食品（以下「錠剤、カプセル状等食品」という。）については、原材料の中に天然に微量に含まれる毒性物質も濃縮されているおそれがあり、過剰摂取等による健康被害の発生を防止する観点から、その安全性確保についてはより一層の注意が必要である。
とあります。
えぇぇぇ～！
天然には微量の毒性物質も・・
って書かれてあるじゃない！！
そう、私みたいに
天然◎
合成×
っていう単純な考え方は
危険だと言うことです。
しかも、この事実は、
サプリメントの中じゃ
常識だったのです。
（知らななかった・・）
天然素材をこれでもかと
強調しているサプリは
注意したほうがいいと
妊活卒業ママからも
言われました。
厚生労働省が推奨しているのは合成の葉酸だった
厚生労働省が推奨している葉酸って
てっきり天然のものかと思ってたんだけど
葉酸って2種類あるの
知っていました？
果物とか野菜など
食品に含まれる天然葉酸か
モノグルタミン酸型葉酸て言って
栄養強化剤として製造されている
合成葉酸
の2種類あるんです。
で、厚生労働省が推奨しているのは、
モノグルタミン酸型葉酸のほう。
モノグルタミン酸型葉酸も
野菜や果物から抽出したものを変換させたやつ
（これが天然素材のモノグルタミン酸型葉酸）
か
化学成分から合成したモノグルタミン酸型葉酸
（これがダメ）
かの2種類です。
選びたいのは、
天然由来のモノグルタミン酸型葉酸です。
厚生労働省は、
妊活している人
妊娠している人に
1日に400μgの葉酸を
摂るよう推奨していますよね。
葉酸を飲むことで
二分脊椎などの神経管閉鎖障害をもつ
子供が生まれるリスクを軽減できる
可能性があるからです。
その大規模な疫学研究の結果は、
モノグルタミン酸型葉酸の
サプリメントによるものなのです。
研究結果から、葉酸は
消化吸収がよく
必要な栄養素を
身体に届けることができる
サプリメントで摂ることが
重要なんですよね。
■葉酸サプリを選ぶときに重視したい5か条
葉酸サプリを選ぶときに
重視したい5か条があります。
1．葉酸サプリはモノグルタミン酸型葉酸であること
2．厚生労働省が推奨している1日400μgの葉酸が摂れること
3．無添加であること
4．独自の放射能検査を行っていること
5．ビタミンＢ１２とその他妊活成分が含まれていること
（葉酸はビタミンＢ１２と同時摂取することで働きが促進される）
以上の5つを重視して
選ぶといいと思います。
原発事故以来、放射能への心配は
付きません。
セシウムは胎児の奇形や
障害のリスク、発育などへの
悪影響しかありません。
だから、原材料の産地や
品質の放射能検査を行っている
会社を選びたい。
じゃあ、結局どのサプリを
飲めばいいんだろうって悩みに
戻っちゃうんだけど、
さっきご紹介した
5か条がクリアできてる
葉酸サプリを調べてみました。
■安定の1位でベルタ葉酸サプリ
認知度も半端ないけど
西日本の野菜を使って
工場も九州ってとこが
安心です。
【ベルタ葉酸サプリのポイント】
◎厚生労働省推奨400μgの葉酸
◎27種類のビタミン・ミネラルを配合
◎15mgの鉄分・250mgのカルシウムを配合
◎18種類の野菜を配合
◎安心・高品質の美容成分を配合
◎安心の無添加・無香料・製造チェック
◎出産・授乳経験のある社員スタッフによるサポート
お値段も、まあ続けやすい感じだし
安心して、出産まで継続できるサプリです。
購入後のサポートも厚いしね♡
■その他の葉酸サプリはどう？
美的ヌーボ
美的ヌーボは、他の葉酸には含まれていない
ＤＨＡやＥＰＡなども入ってます。
（その分お値段がちょっと高く感じる）
ＤＨＡって子宮内膜症の抑制にも
イイって言われてますよね。
放射能検査もしているし、
モノグルタミン酸型葉酸で
無添加♡5か条もクリアしてます。
ただ、美的ヌーボは粒サイズが大きすぎて
超絶飲みづらいので、おすすめはできないかな・・・。
はぐくみ葉酸
この前行った、不妊治療のイベント
こうのとりフォーラムにも出展されていた
はぐくみ葉酸。
会社の雰囲気はいい感じでした。
無農薬のオーガニックレモンから
絞った葉酸と15種類以上の
ビタミン・ミネラルが含まれています。
何といっても初回のお手頃なお値段は魅力的
2回目からは3980円です。
独自の放射能検査も行っています。
ちょっとほかのサプリと比べると
鉄分とか足りないから、
葉酸だけ補給したい方へ
オススメかな
（ただし工場は関東です）
商品ページが見やすくて
葉酸について詳しく書いてあるから
ＨＰ見るだけでも勉強になるよ♪
オーガニックレーベルの葉酸
私、オーガニックレーベルはそんなに好きじゃないかな。
好き。
（前、問い合わせたときちょっと
小競り合いしたし。）
成分もモノグルタミン酸型葉酸だし、
放射能検査もしています。
ただ、しいて言えばビタミンと鉄分とかが
ちょっと少ないかな。
そのかわり、マカとルイボス、
ザクロや高齢人参とか
妊活に嬉しい成分が含まれているのが魅力です。
初回だけ500円っていう
激安な部分も惹かれるんだよね
（ここに惹かれて飲んだのは私です）
工場は富山県です。
ただ、これだ！という決め手がなく
特におすすめできるポイントがない感じ。
あとは、有名どころで行くと
AFC葉酸
AFC葉酸は、価格が圧倒的に安い！
1800＋税で送料無料って・・。
成分はもちろんモノグルタミン酸型葉酸
で1日400μgの摂取もOK！
セシウムの検査もしています。
ただし一部だけ食品添加物が含まれて
入ます。
無添加ではないけど、安心して
飲める葉酸サプリです。
コスパ最高なので
経済的な続けやすさはピカイチかも。
ただ、妊活中・妊娠中に飲む葉酸サプリとしては栄養不足なので
結局他のサプリも飲まなくちゃ・・・ってなる可能性大。
おわりに
無添加や天然ってやつに弱い私。。
でもそれも、妊活や不妊治療を
始めてからなんですよ。
20代のころは
仕事・仕事で、食生活も生活習慣も
男の一人暮らし以上に
荒れていた。
だから、いま不妊に悩んでいるのかな？
とか思うけど、どんなに後悔したって
時間は戻らない！！
後悔してる暇は
37歳の私にはないんです。
ないんですよね。
しんみり(´･ω･｀)
今から改善するしかない。
補うしかない！
葉酸サプリは、数々の
失敗を重ねたけど
今ようやくベルタ葉酸に落ち着きました。
あなたは何を飲んでる？
妊活卒業ママに聞いても
現、不妊治療中の人に聞いても
葉酸サプリは絶対飲んでて
葉酸サプリの業界の需要がスゲーーー
そりゃ、次々、新しいものが
でてくるわ～
っと感心した次第であります。ハイ。
私たちは、消費者として
誇大広告やメーカーの思惑などに
まんまとハマらないように
正しい知識と判断基準を持って
いたいものです。
葉酸サプリの購入で
失敗を繰り返した私のキッチンの棚には
今も、飲めなかった粉の葉酸が
バケツレベルの容器に入って
恨めしそうにこっちを見てます。
す・・捨てられない。
どーすりゃいーのよ、コレ。
今日はこの辺で失礼します。
いつも最後まで読んで頂きありがとうございます。
よろしければ過去記事もどうぞ♡
