福岡県で、妊活をテーマにしたこうのとりフォーラムが開催されました！
こんにちは！ハピコです。
27日、日曜日、福岡で開催された「こうのとりフォーラム」に
行ってきました。
（追記！2017年3月26日に第2回が開催されます！！）
妊活をテーマに、サプリメントや鍼灸・整体・美容など、
さまざまなブースが出展され、妊活の専門家によるステージイベントが
行われた今回のフォーラム。
無料イベントでしたが、情報満載、お土産までもらって
実りある１日でした。その様子を、早速レビューします！
福岡県で有名な不妊専門クリニック「蔵本ウィメンズクリニック」の
院長の講演はめちゃくちゃためになりました！
この内容も、詳しくシェアしますで、ぜひ読んでみてください！
■まずは、癒しブースから行ってみよう！
私が真っ先に向かったのは、癒しブース！
えぇ！そうです！疲れています！自覚あります！
妊活に仕事に、家事に・・・・
とにもかくにも、癒されたいのです！
ってことで、まっしぐらに癒しブースへ向かった私を止める人なんて
もちろんいません。
５００円で気分に合わせたアロマスプレーが作れるブース。
「疲れ」や「美肌」などが並ぶ中、
もちろん、私は即決で「妊活」をチョイス！
ちょっぴり食い気味に、妊活を指さす私に、
スタッフのお姉さんも引いたに違いない！
（でも私は真剣なんだ！！！）
早速、妊活に効果があるスプレー作り！
ゼラニウムと、なんだっけ・・
あっ！そう、クラリセージを混ぜた、妊活スプレー♡
ゼラニウムは血流を良くして、生理不順に効果あり！
ラベンダーは気分を静める効果があり、イライラにいいとか♪
アロマスプレーって、難しいと思ってたのに、
アロマを数滴と精製水だけでできるんですね。
（知らなかったわ・・）
日々の仕事で、腱鞘炎な私は、１滴とか４滴とか入れるのに
手が震えて、ボタボタボターーって入っちゃった。
若干濃度の濃いスプレー出来上がり。
そんでもって、
至極のハンドマッサージ～無料～
もう一つの、癒しブースには、深田恭子ちゃんのCMでおなじみの「MENARD」
のサロンスタッフによる「至極のハンドマッサージ」が
無料で受けられるという、素敵な空間が用意されていました。
そうなのよね、ライターって仕事がら、
キーボードで腱鞘炎な私・・
てことで、無料のハンドマッサージを体験。
マッサージ中
「ふぇいしゃるさろん、つーき２回♡めなーどぉ♪」
って、深キョンの歌声が頭の中で
りぴーとあふたみー状態！
んで、マッサージはどうだったかと言えば、
めっさ気持ちよかったっす！
（目がね、半開きになりそう・・いや、なってるわ、きっと。）
メナード初めて体感したけど、顔用のマッサージクリームを
ハンドに使うという贅沢技！そのマッサージクリームが、
柔らかくて、伸びが良くて、とってもよかったです。
ブースで売ってたら購入してたかも！あぶねぇ・・あぶねぇ・・。
■お次は、無料の体質診断から、ザクロジュースの試飲まで(^^♪
癒しブースで、癒された後は、「妊活ザクロ屋」の
ザクロジュースを試飲しました。しかも3杯も。
イラン産ザクロエキス１００％
無添加、無農薬の濃縮ザクロエキスを
水や豆乳で薄めて飲む、ザクロのしずくってやつを
飲んできました☆
「試飲できますよ～」
「できますよ～！」
って声は、私の目が癒しブースで半開きのときから聞こえてました。
だけども、だっけっど！
ザクロジュースって、めっちゃ酸っぱいうえに、ちょっと渋い(´･ω･｀)
妊活に良いとは言え、そんなに美味しいものじゃないってイメージ！
お断りする気満々で、通り過ぎようとしたんです、最初。
でも、あまりにもベストなタイミングで、勧められたもんだから
断りづらくて、しょうがないやって飲んだ瞬間・・・
う・・・うめーーーーーーーーーーー('◇')ゞ
今まで飲んだザクロジュースの中じゃ、一番おいしかった
（っと言っても、3社くらいしか飲んでないんだけど）
飲み終わったあと、わんこそばみたいに注ぐもんだから、
思わず3杯飲んじゃいましたよ、一気に！
その場で買おうか迷ったけど、ネットでも買えるか！って思って買わず。
サンプルだけもらって帰ってきた今、
無性に飲みたいです(´･ω･｀)買えばよかったかな・・・。
サンプル飲もう・・。
（ちなみに、今朝、起きるのがいつもより楽で、肌の調子も良かった）
友達が4か月で授かったザクロジュースはコレ！
■「蔵本ウィメンズクリニック」の院長、蔵本武志医師の講演
こうのとりフォーラムに行った、私の目的は・・・・。
福岡県で有名な不妊治療専門病院「蔵本ウィメンズクリニック」の院長
蔵本武志医師の講演を聞くためです。
主治医や雑誌、本では収集できない、情報を手に入れたい。
わずか、45分の講演内容は、かなり充実していましたよ！
講演のテーマは
「妊心～身体づくりのこと、食のこと～」
不妊の現状から始まり、体外受精の流れや現在の治療方法について
お話しが進みました！
要約すると・・・
- 現在は晩婚化の傾向にあり、初産の年齢が30歳まで上がっている
- 35歳を過ぎると、妊娠率がぐっと低下すること
- 不妊原因は、卵管因子とならび、卵巣因子が多い
- 卵巣因子とは、卵子の老化で、卵子の質が悪くなっていること
- 卵子の質が悪くなる理由は、年齢による老化、生活習慣によるものがある。
- 年齢が若い人でも、AMHを早めに受け、卵巣の状態を知ることが大切
- 不妊治療は早めに始めること。検査は、男性も必ず受けること
- タイミングを取るときは、排卵日の2日前がもっとも妊娠しやすい
- 35歳すぎてのタイミング法は3回程度に抑え、ステップアップした方がいい
- クロミッドはいい薬だが、内膜が薄くなるから6か月継続したら一旦ストップ
- どんな薬にも、メリットデメリットがあることを知る
- 人工授精の成功率は、1回目が最も高い
- 今や24人に一人は体外受精。（ちなみに26歳の体外受精成功率は94％）
- 体外受精は、もっとも妊娠確率が高い
- 体外受精のメリットは、卵子が成熟し、排卵→精子と出会い、受精する過程をワープできる！確実に、卵子と精子が出会える
- AMHが悪くても、卵子の質が悪いということではない
以上のようなことでした。卵子の凍結の話もされてましたよ。
若いうちに、卵子を凍結させた方がいいけれど、
ビジネスで行われている事も多いから、
蔵本先生自体はあまりビジネスではやりたくないとのこと。
■妊娠しやすい身体づくり
不妊治療の現状を学んだ後、
講演の内容は、妊娠しやすい身体づくりにうつりました。
とにかくキーワードは、ミトコンドリアと活性酸素！
タバコは100害あって一利なし！！！
喫煙は、卵子が老化する原因！副流煙もそうです！
男性が吸うと、精子の状態が悪くなるんです。
妊娠を希望しているなら即刻禁煙すること！
そして、
体質や生活習慣をいかに改善するかが重要です。
今回スライドだけではなく、なんと、
顕微授精を行うときの卵子の様子を収めた動画、
受精したあとに細胞分裂を繰り返す様子の動画などを見れました。
顕微授精で卵子に、精子を入れる瞬間
正直言って、こんなリアルな動画なかなかみれない・・。
おなかの中で、外でも、
生きるために細胞分裂を繰り返す卵子の様子に感激しました。
■男女とも生活習慣を整える！
蔵本先生のお話を聞き、感じたことは
高度な医療を使っても、大事なのは、卵子と精子の力であること。
良質な卵子を、医療で作ることはできないし、
質の良い精子を作り上げることもできない。
すべては、私たち一人一人が体の中に備えている
卵子や精子の力をいかに引き上げ、確率をあげる手伝いができるか！
それが、不妊治療なんだなと、改めて実感しました。
結局は、自分がいかに、意識して行動するかです。
- 食生活の改善
- 体重（無理なダイエットや肥満は不妊の原因）
- 喫煙（卵子数の減少・卵質の低下・精子の質の低下・小児がんとの関連）
- 性感染症（クラミジアは卵管閉鎖に原因に）
- 男性は、禁欲し過ぎないこと（古い精子は、新しい精子にも悪い影響を与える）
- 精巣温度をあげない（温度がこもるような下着ははかない）
一つ一つ、自分のペースで進めていくことが大切です。
■ミトコンドリアと卵子の老化について
卵子の質や、精子の質は、体の中のミトコンドリアと深い関係があります。
ミトコンドリアは、細胞全体の10％～20％で、
エネルギーを作り出しています。
このミトコンドリアが、加齢や活性酸素の影響を受けると、
卵子の質が悪くなり、正常な働きを阻害してしまうのです。
（精子は奇形、微小・運動機能の低下につながる）
精子や卵子の質が悪くなると、老化防止機能や遺伝子の修復が
上手き機能しなくなります。
活性酸素とは？
活性酸素は、本来体内に侵入したウイルスや細菌を退治する働きがあります。
でも、活性酸素が増えすぎると、健康な細胞も攻撃し、破壊してしまうのです。
細胞が攻撃されると酸化し、体の中がさびている状態に。
これが原因で、老化やさまざまな病気、不妊の引き金になります。
では、活性酸素を発生させないために
どうすればいいのか？
↓↓↓
■日常生活の見直し
ミトコンドリアの働きを促進させるために、必要なのは
日常生活を見直し、活性酸素を増やさない生活を心がげることです。
活性酸素を増やす原因・・・
活性酸素が増えるのは、食生活の乱れ、激しすぎる運動、喫煙
強いストレス、過度な飲酒です
活性酸素を抑え、ミトコンドリアを活性化させるには
バランスの取れた食事、栄養補給
適度な運動、ストレス解消や、質の良い睡眠・冷え性の改善
を心掛けることです。
蔵本院長がわかりやすい言葉をいっていました。
「肌に悪いのは、卵子にも悪い！」
卵子は体の中にあるから、質なんて自分ではわからない。
でも、肌なら毎日見ているし、状態の良い・悪いはわかりますよね。
肌に悪いものは、卵子にも影響していると考えるだけで、
生活習慣の改善にかなり効果があると思いました。
■女性の老化は、卵巣から始まる！抗酸化を意識した生活を！
女性の健康は、子宮や卵巣が深く関係しています。
「女は子宮で考える」って言葉もあるほど、重要な臓器です。
ここを健康にするためには、抗酸化作用のある食物やサプリメントを
積極的に使い、活性酸素を取り除くことが大切だと
蔵本院長はお話ししていました。
体内の抗酸化力を高める食物は・・・・
- ビタミンC(ブロッコリーやトマト、パプリカなど）
- ビタミンE（カボチャ・アボカド・アーモンド・サーモン・ツナなど）
- アスタキサンチンサン、カロテン（にんじん・ほうれん草）
- カロテノイド（ニンジン、カボチャ、ホウレンソウ、ブロッコリーなど）
- ポリフェノール：植物の色素、苦み成分・カテキン・ゴマリグナン（ゴマに含まれる抗酸化物質）
厚生労働省は、1日に必要な野菜の量を350ｇ以上と推奨しています。
さらに葉酸は、480μgが必要だと・・・
でもね、蔵本先生のお話にもありました。
「そんな量、食事から摂るのはなかなか難しい！」って。
さらに、バランスよく摂るなんて、専門家じゃないとなかなか
できないんじゃないでしょうか？
疲れちゃうし・・(´･ω･｀)。
だから、野菜ジュースや、サプリメントで補いことが大切なんです。
しかも、日本の土地、土はどんどん、痩せてきているので、
1つの野菜に含まれる栄養も不足しているんですって！
これじゃ、、どんなに山盛りの野菜を食べても、栄養不足は間違いないです。
身体の抗酸化を意識して積極的にサプリメントを活用しましょう！
（これは、絶対効果あります！やらないより、やった方がいい）
特に、赤ちゃんの二分脊椎症や無脳症など
先天性奇形のリスクを低減する葉酸は
間違いなく、妊活中の私たちに必要です。
↓ ↓ ↓ ↓
■おわりに
こうのとりフォーラム、今回が第1回目でしたが、
学びや気づきが多くあり、本当に行ってよかったです。
ブース内には、整体や鍼灸もあり、体質改善や妊活診断などが
無料で行われていました。
普段、一人で黙々と戦うことが多い妊活・不妊治療。
治療を相談したり、さまざまな妊活商品を試せたり
癒されたりできるこのようなイベントは、今後もっともっと、
大きな会場で行ってほしいと思いました。
私たちが飲んでいるサプリメントや、気になっている妊活グッズを
その場で試せる機会があれば、ぜひ参加したいと思いませんか？
不妊治療に長くかかわる専門家の講演を1日中聞けるなんて
あまりないですよね。
半年に1度でいいから、開催を続けていってほしいと思います。
あなたのお住いの地域でも、妊活についてのイベントやフォーラムが
行われているかもしれません。
凄い意識改革とモチベーションアップにつながりますので、
ぜひ参加してみてはいかがでしょうか？
こんなにたくさんのお土産もいただいちゃいました
右上の「妊心」って本は、今回講演された、
蔵本ウィメンズクリニックの蔵本院長の著書。
（会場で購入しました♪）
↓これです
妊活イベントの開催は、
図書館にある冊子やイベント会場のスケジュール、
フリーペーパーなどをマメにチェックしてみましょう！
ちなみに、サプリメントのブースで、ベルタ葉酸を飲んでいると答えたら
「あーやっぱり！めっちゃ多いですよね」
って言ってました。葉酸サプリの王道ですもんね。
それではっ！！！！
今日は記事が長くなり、お時間頂いてしまいましたね。
ここまで読んで下さり、ありがとうございます。
いつもいつも感謝です。
今日もよい1日をお過ごしください♡
最後に、こうのとりフォーラムを主催してくださった方、
ありがとうございました。次回の開催も楽しみにしてますっ！
（追記！2017年3月26日に第2回が開催されます！！）
